Почему аэробная нагрузка не нужна для похудения.

На данный момент считается общепризнанным, что аэробная нагрузка помогает сжигать жир. Однако складывается впечатление, что аэробная нагрузка, хоть и позволяет согнать жир, но делает человека в целом склонным к набору лишнего веса. Причем даже в тех случаях, когда человек изначально был худым и склонным к худобе (а другие быстро выбывают из балетных школ и училищ).

Подробнее...

Богатство и похудение - рецепт один и тот же.

То, что мешает быть богатым, то же мешает и похудеть. Устраняя два важных эти фактора человек будет и худеть и становиться успешнее в финансовом плане.

Подробнее...

Обмен веществ.

Скорость обмена веществ в состоянии покоя - это те калории, которые сжигаются без всяких дополнительных усилий со стороны человека, т.е. во время того, когда он лежит на диване

Подробнее...

Как появился хлеб, и к чему это привело.

Углеводная пища до сих пор остается основой нашего питания. Это самая дешевая пища, но в то же время дающая быстрое ощущение сытости. Именно поэтому углеводы во многих странах считаются "пищей бедных". Углеводные продукты очень калорийны и быстро повышают уровень сахара в крови, а значит способствуют откладыванию вдруг возникших в крови избытков глюкозы в виде жира.

Подробнее...

Традиционное питание.

Национальная кухня - это отражение внешних условий, в которых формировался этнос (климат, состав почвы, высота над уровнем моря и т.п.).

Подробнее...

Невидимая причина ожирения.

Как изобретение электричества и переход на искусственное освещение стало одной из причин эпидемии ожирения.

Подробнее...

Срывы

Похудение - это как забег на длинную дистанцию. Любые остановки в этом марафонском забеге (стрессы, срывы и т.п.) - это все го лишь небольшая передышка. После которой, собравшись с силами, можно будет продолжать путь дальше.

Подробнее...

Худеть надо в меру. Главная опасность маленького веса.

Недостаточный вес неизбежно означает и недостаточность "мышечного корсета" позвоночника. В этом случае человека ждут неизбежные блокады межпозвонковых дисков (т.е. остеохондрозы), в первую очередь в области поясницы и шеи.

Подробнее...

Голодание - это способ набора веса!

Даже одноразовый длительный голод может увеличить массу тела на 15-20%. Этот метод набора веса достаточно широко используется в животноводстве. Бычков и коров перед убоем держат несколько дней на голоде, а потом дают нагуляться. Масса резко подскакивает вверх и выход мяса с туши существенно увеличивается.

Подробнее...

Неожиданная причина срывов. В гостях у сказки.

Предположим, случилось так - вы очень старались похудеть, добились определенных результатов, но близкий вам человек все равно недоволен вашими успехами. Ему хочется больше. Что в этом случае делать?

Подробнее...

Полнота по наследству. Насколько это реально?

Полнота не передается по наследству. Но почему тогда у полных родителей чаще всего и дети полные?

Подробнее...

Требования и просьбы.

Люди, страдающие ожирением, не умеют полноценно расслабляться и успокаиваться, поэтому используют для запуска парасимпатического отдела приемы пищи. В результате приемов пищи чувство тревоги снижается. Особенно это видно на вечернем приеме пищи. Почему именно вечером хочется наесться "от пуза"?

Подробнее...

Демократия, одиночество и лишний вес.

Как и многим социальным животным, человеку настолько нужно общение, что он предпочитает даже отрицательное общение, чем вообще его отсутствие. Но нас год за годом незаметно подталкивают к одиночеству, а значит и к проблемам с ним связанным - перееданию и лишнему весу.
Но мы вполне можем сопротивляться этой тенденции и не позволить себя втянуть в одиночество.

Подробнее...

Почему процесс важнее цели.

Нами движат чувства! А если мы не находим удовольствия в процессе, то не будет никакого чувства, а значит и никакого движения, и результата.
Если мы хотим похудеть, то наша главная задача не в том, чтобы поставить цель, составить план и добиваться результата, а в том, чтобы научиться получать удовольствие от процесса похудения.

Подробнее...

Разум или чувства?

Человек - это немыслимая система, которая действует под влиянием чувств. Сначала рождается чувство, это чувство вызывает мысль, мысль приводит к действию. Как по этой схеме построить свою собственную систему похудения?

Подробнее...