Первая неделя. Мышечная боль.

Первая неделя тренировок. Мышечная боль.

Подробнее...

Вторая неделя. Секрет наращивания массы тела

Вторая неделя. Секрет наращивания массы тела, пригодный для всех

Подробнее...

Третья неделя. Жим лежа.

Третья неделя. Жим лежа.

Подробнее...

Четвертая неделя. Приседания.

Четвертая неделя. Приседания.

Подробнее...